Question 1

Was genau ist IHHT?

Accepted Answer

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist ein hocheffektives Training für den Energiestoffwechsel auf Zellebene. Vereinfacht gesagt, eine medizinische Weiterentwicklung des Höhentrainings.

Question 2

Wird IHHT von der Krankenkasse übernommen?

Accepted Answer

Nein, leider noch nicht.

Question 3

Ist IHHT für alle geeignet?

Accepted Answer

Nein, IHHT hat folgende Kontraindikationen:
Akuter Infekt der oberen Atemwege (Fieber, starker Husten, Halsschmerzen, andere Erkältungssymptome), akute Kopfschmerzen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungenembolie, Endstadium eines chronischen Leidens: z.B. schwere Herzinsuffizienz, Karzinom, erste drei Monate einer Schwangerschaft sowie bei schweren Herzrhythmusstörungen.

Question 4

Wofür ist IHHT gut?

Accepted Answer

- Müdigkeit und Erschöpfung (Burnout, CFS, Long Covid)
- Herz-Kreislaufprobleme (Insuffizienz, Hypertonie, Arteriosklerose)
- Lungenfunktion (COPD, Asthma)
- Immunsystem stärken
- Schlafstörungen
- Fettstoffwechsel (Abnehmen)
- Zunahme der Muskelmasse
- Diabetes Typ II (wird verbessert)
- Stressresistenz Verbesserung
- Rote Blutkörperchen (es bilden sich mehr)
- Antiallergische Effekte
- Zunahme der Hormone
- Stammzellen im Knochenmark (können verbessert werden)

Question 5

Wie viele IHHT-Sitzungen muss ich machen?

Accepted Answer

Je mehr, desto besser. Bei kleinen Beschwerden sind 10-15 Sitzungen ausreichend. Je komplexer die Beschwerden oder Krankheiten, je länger braucht der Körper, um wieder fit und vital zu werden.

Question 6

Wie läuft eine IHHT-Sitzung ab und wie lange dauert sie?

Accepted Answer

Du liegst bequem und entspannt in einem Sessel während 40-50 Minuten und atmest durch eine Maske abwechslungsweise sauerstoffreiche (Hyperoxie) und sauerstoffarme (Hypoxie) Luft ein und hörst dazu entspannende Musik.

Gut zu wissen:
Versuche beim IHHT-Zelltraining entspannt durch die Nase zu atmen
Vor der IHHT-Sitzung solltest du 1-2 Stunden nichts essen
Bei Einnahme von Antioxidantien sollten diese 4-6 Stunden vor der Sitzung genommen werden

Question 7

Was darf man nach IHHT erwarten?

Accepted Answer

Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Energieproduktion der Zellen, höhere Fettverbrennung durch optimierten Stoffwechsel, bessere Durchblutung der Organe, Ausgleich des vegetativen Nervensystems, Erhöhung der Leistungsfähigkeit deines Körpers und deines Geistes, Leistungssteigerung des kardiovaskulären Systems (Herz, Gefässe), Stressabbau, tieferer Schlaf und bessere Erholung, Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit, erhöhte Stressresistenz, Protektion und Verbesserung des Nervensystems, Gewichtsreduktion, Stärkung von Herz und Kreislauf und Verbesserung der Lungenfunktion.

Häufig gestellte Fragen